Usted está aquí:
El bienestar del enfermo depende de su propio bienestar.
No sirve de nada que Vd. se agote, tanto física como psíquica o emocionalmente. La única consecuencia de esto será una disminución en la calidad de los cuidados que le proporciona a su familiar, en un contexto de acoso, nerviosismo y tensión: “¡Ya no puedo más!”
Cuidarse a sí mismo
“Se sientes triste, descorazonado, frustrado, no disfruta de las alegrías de la vida, incluso de las más banales. En una palabra, se siente atrapado en una trampa, sin esperanza de poder salir de ella. Se encuentra solo para luchar; toda la responsabilidad recae sobre Vd. Los demás miembros de la familia, que le han ayudado en principio, espacian las visitas. Sus amigos se alejan, los vecinos no c
Señales de bienestar y signos de malestar
Su familiar no tiene la misma aptitud que nosotros de traducir su estado de bienestar o de malestar. Le faltan las palabras. Ya no es capaz de formularlos. Es muy importante para Vd. detectar las señales que traducen el estado de su familiar y tener así el reflejo de sus cuidados y de la capacidad de adaptación de su familiar al entorno. Todos nos sentimos a gusto cuando las cosas y la vida v
¿Cómo elegir la fórmula que mejor le conviene?
Vd., como cuidador, debe preguntarse: ¿Qué quiero conseguir utilizando alguna de estas formulas?
Visualizar y Ensayar
Visualizar:Si utiliza este modelo con el fin de aliviar la ansiedad, la predisposición depresiva y la tensión muscular.Tiene que seguir las siguientes pautas:
Cambiar las ideas negativas en otras positivas
Para poder utilizar esta manera de reducir el estrés y las ideas irracionales, se recomienda que haga lo siguiente: Etapa 1Siéntese en una silla en un momento en el que no tenga que atender al familiar. Relaje los músculos de su cuerpo, de los pies a la cabeza y respire profundamente. Cierre los ojos Etapa 2Imagine que está dentro de una habitación negra y que en su cabeza sólo existen ideas
Relajarse
¿Cuándo utilizar la relajación? Cuando… - Se siente cansado después de haber vestido, dado de comer, acostado a su familiar. - Cuando no haya abandonado la misma habitación en todo el día; - Cuando tenga la sensación de que la ayuda que presta no conduce a nada; - Cuando haya sido víctima de la agresividad y agitación de su familiar. - Piense que Vd. es el motor importante y fundamental de su
Consejos prácticos para mantener su salud
DescanseLos cuidados constantes, las noches sin dormir, los pequeños problemas que hay que solucionar diariamente, los días que se hacen repetitivos, le impiden desembarazarse del problema y encontrar los momentos de reposo (“¡Necesito desconectar!") que son indispensables para mantener su equilibrio.Si Vd. siente que la situación comienza a escapársele de las manos, hágase la siguiente pregunta:
Nube de Temas
Publicidad
