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Existen factores protectores que disminuyen el riesgo de padecer una enfermedad de Alzheimer.
La dieta mediterránea
Una de las más interesantes y atractivas evidencias descritas en la literatura científica reciente es la asociación entre los hábitos propios del estilo de vida como es el tipo de dieta y sus componentes y la enfermedad.
Un grupo de científicos italianos ha publicado un estudio centrado en investigar la asociación entre la nutrición y el Alzheimer, prestando gran atención a la los patrones alimenticios que se dan en la dieta mediterránea.
Este tipo de dieta es rica en frutas, hortalizas, pescado y aceite de oliva, y está reconocida, gracias a numerosos estudios, como beneficiosa para la prevención de problemas cardio-vasculares y otras enfermedades crónicas.
Se demostró en 2.258 individuos cuya vida se desarrollaba en la comunidad y seguidos durante 1 año y medio que el uso de una dieta mediterránea disminuye el riesgo de padecer un Alzheimer (1).
Un reciente meta-análisis que incluyen estudios prospectivos de la mencionada asociación entre la dieta mediterránea y el estado de salud ha mostrado datos significativos de que adscribirse a esta dieta reduce el riesgo de padecer importantes enfermedad degenerativas, incluido el Alzheimer (2).
Por otra parte, son factores protectores las substancias siguientes:
- los anti-oxidantes
- los ácidos omega 3 y el consumo de pescado
- vitaminas B6, B12 y folatos.
La actividad física
La realización de una elevada actividad física, por ejemplo 3 veces o más a la semana reduce el riesgo de padecer un Alzheimer (3).
Comparando grupos de personas sin actividad físicas con grupos de individuos activos se ha demostrado que el último grupo tiene un riesgo menor de desarrollar la enfermedad (4).
El efecto protector de la actividad física se explica por un incremento del riego cerebral, un aumento del metabolismo cerebral y una disminución de la tasa de lípidos en la sangre.
La estimulación de la actividad cerebral
Numerosos estudios longitudinales han demostrado que la estimulación de la actividad intelectual, cuál sea el método, se asocia con un riego menor de padecer la enfermedad (5).
Más espectacular aún: la estimulación intelectual en el marco de las actividades profesionales, alrededor de 50 años, disminuye el riesgo potencial y la práctica de actividades intelectuales complejas en el mismo entorno reduce el riesgo en personas con un nivel de educación bajo (6).
Se sabe, por otra parte que los mayores que practican una estimulación intelectual (leer, hacer crucigramas, juegos de letras o cifras) tienen menos riesgo de padecer una demencia (7).
Un meta-análisis de 15 estudios americanos y europeos demostró una relación entre la disminución del riesgo de padecer una demencia y la importancia de las actividades intelectuales, sociales y físicas (8).
La educación y las actividades intelectuales
Un nivel alto de educación y el desarrollo de actividades intelectuales a lo largo de la vida crea una reserva cognitiva contra la enfermedad de Alzheimer y permite luchar de forma más eficaz contra sus síntomas permitiendo el mantenimiento prolongado de las funciones cerebrales (9).
Comentarios de la FAE
- Todavía queda mucho por descubrir.
- Los factores de protección son de gran interés para organizar una política preventiva en personas con un perfil de riesgo alto o familiares de enfermos.
Referencias
1-Scarmeas N et al Mediteranean diet and risk for Alzheimer’s disease Ann Neurol 2006; 59 (6):912-21
2- Sofi F et al Effectiveness of the Mediterranean Diet: Can It Help Delay or Prevent Alzheimer's Disease? J Alzheimers Dis. 2010.
3- Laurin D et al Physical activity and risk of cognitive impairment and dementia in elderly persons Arch Neurol 2001; 58 (3): 498-504
4- Scarmeas N et al Physical activity, diet and risk of Alzheimer’s disease JAMA 2009: 302(6): 627-37
5- Wang HX et al Late-life engagement in social and leisure activities is associated with a decrease risk of dementia: a longitudinal study from the Kunsgholmen project Am J Epidemiol 2002; 155 (12): 1082-7
6- Karp A et al Mentally stimulating activities at work during midlife and dementia risk after age 75: follow-up of the Kunsgholmen project Am J Geriatr Psychiatry 2009 ; 17 (3): 227-36
7- Akbaraly TN et al Leisures activities and the risk of dementia in elderly: results of the Three-Cities Study Neurology 2009; 73: 854-61
8- Fratiglioni L et al Anactive and socially integrated lifestyle in late life protect against dementia Lancet Neurol 2004; 3: 343-53
9- Stern Y et al Influence of education and occupation on the incidence of Alzheimer’s disease JAMMA 1994; 271 (13): 1004-10
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Que es la enfermedad
El término demencia deriva del latín "demens, dementatus" que significa sin mente. La demencia es definida por la Organización Mundial de la Salud, en la Clasificación Internacional de las enfermedades - Décima Edición (CIE-10, 1992), "como un síndrome debido a una enfermedad del cerebro, generalmente de naturaleza crónica o progresiva, en la que hay déficits de múltiples funciones cortical
Cuales son sus 10 primeros síntomas
La enfermedad se manifiesta de forma insidiosa y progresiva, por lo que no siempre es fácil determinar cuando comenzó. Los primeros síntomas son dificultades de memoria y modificaciones del comportamiento y del humor.
Cuales son sus Fases
Se estima que un enfermo tiene un promedio de 10 a 12 años de vida después del diagnostico.
Cuales son sus Causas
La causa (o las causas) de la enfermedad de Alzheimer es por el momento desconocida, pese a los considerables esfuerzos realizados por numerosos equipos de investigación.
Causas: Factores de protección
Existen factores protectores que disminuyen el riesgo de padecer una enfermedad de Alzheimer. La dieta mediterráneaUna de las más interesantes y atractivas evidencias descritas en la literatura científica reciente es la asociación entre los hábitos propios del estilo de vida como es el tipo de dieta y sus componentes y la enfermedad. Un grupo de científicos italianos ha publicado un estudi
Causas: Factores genéticos
El más relevante es la presencia de una forma particular del gen de una proteína que interviene en el metabolismo de las grasas, la apolipoproteína E o Apo E (no se trata de una forma anormal). La presencia de una copia particular de este gen, llamado "e4" aumenta el riesgo con un factor de 2,5 a 3, y la presencia de dos copias de este gen (procedente de los dos padres) aumenta el riesgo en 10.
Causas: Otros factores
La edad: El primer factor de riesgo es la edad, ya que la incidencia y laprevalencia de la enfermedad doblan cada 5 años en personas de más de 65 años(1).Se estima que el 45 % de las personas con 85 años y más sufren un déficitcognitivo significativo y una emencia (2)
Cuales es su Tratamiento
El tratamiento "farmacológico" se refiere al uso de medicamentos por oposición al tratamiento "no farmacológico" en el cuál las intervenciones terapéuticas utilizan técnicas (por ejemplo, psicoestimulación sin recurrir a medicamentos). "Cuando veo el cajón de la mesilla de mi padre, estoy aterrada. Hay de todo. Medicamentos que toma desde hace más de 20 años, gotas para su tensión, pastillas para
Clasificación de Demencias
Las demencias se pueden clasificar en función de distintos sistemas atendiendo a la edad de inicio, la causa o etiología, los signos neurológicos acompañantes y si son o no tratables.
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